【WWP_SW1_MF】婦女身心靈健康網上講座：靜觀瑜伽體驗

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靜觀瑜伽把靜觀融入瑜伽當中，通過不同的瑜伽動作，培養自己對身體不同部位的感受、肌肉運用的配合和平衡的覺察。重新和自己的身體連繫。也可幫助放鬆，減輕壓力和焦慮。參加者請預備一張可以穩定承托以及沒有碌的椅子。這次練習會分享一些使用椅子的瑜伽動作，讓大家在完成工作坊之後，也可在辦公室、家中或日常生活需要時，持續練習。