50+婦女常見的健康狀況
踏入50歲，妳有沒有出現潮熱、盜汗、心悸、失眠、心情煩躁不安及抑鬱失落，又或受尿滲、食量不變但脂肪體重上升、陰道乾澀發炎等狀況所困擾？進入更年期後，雌激素下降會導致身體開始產生許多變化，加上職場和家庭崗位的轉變、照顧年長家人的壓力等，都為50+婦女的身心健康敲起警號。
正視自己當下的身心狀態，是開展人生新旅程的第一步。就讓我們一同認識50+婦女常見的生理和心理狀況，為迎接晴朗新一程做好準備！
生理狀況
骨質疏鬆與肌肉流失
更年期後，尤其是停經後的首十年，骨質流失速度加快，或致骨質疏鬆症。若缺乏運動、蛋白質攝取量不足，將加劇肌肉流失，增加因跌倒而骨折的風險
認知能力下降
受荷爾蒙改變影響，50+婦女有機會出現善忘、注意力下降等情況，記憶力亦會隨年齡增長而衰退
尿失禁
咳嗽、打噴嚏時有尿滲或忍不到小便常見於停經後及曾多次生育的女性，平日多作盆骨底肌肉練習，有助改善情況
視力和聽力衰退
年過40，老花開始出現，罹患白內障、黃斑點病變、青光眼等眼疾，以及出現聽力退化的風險亦會隨年齡增長而上升
痛症
肌肉力量不足、姿勢不正確、長期勞損、退化、過重等，都是造成長期痛症的因素，壓力、緊張、負面情緒等心理因素亦會加劇痛楚的感覺
心血管健康
雌激素有助保護心血管彈性，故更年期後婦女罹患心血管疾病的機率有所增加，而缺乏運動、攝取過多熱量於消耗、過重/肥胖等亦會增加患上血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的風險
心理狀況
不安和困擾
更年期可能出現的身心不適和轉變，以及年齡增長帶來的身體機能退化，有機會導致婦女感到不安和困擾
精神壓力
三明治處境，部分婦女既要照顧子女，又要照顧家中日漸老去的長輩，令她們承受著不能言喻的壓力
空巢期的孤獨感
當成年子女搬離原生家庭，使她們感到孤單和失落
婚姻問題
退休後，夫婦在家朝夕相對，增加為雞毛蒜皮事情而爭吵的機會
人生重大改變所帶來的壓力
中年過後，部分婦女或遭遇健康問題、家庭衝突、工作轉變、與至親生離死別等重大事情，加重精神壓力
計劃理念及目的
根據政府統計處的資料，香港有54%人口為女性，當中年齡為50至64歲的婦女佔所有女性人口的20%，故協助她們應對年齡增長、荷爾蒙變化，以至社會和家庭角色的轉變所帶來的身心挑戰，讓她們順利和健康地從中年過渡至老年階段，尤其重要。
在香港賽馬會慈善信託基金的捐助下，「賽馬會流金匯」聯同「九龍樂善堂」、「聖雅各福群會」、「香港家庭計劃指導會」、「香港復康會」，以及「東華三院」推行專為50至64歲婦女而設的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃。
計劃為期3年（2022年7月至2025年6月），是全港首個以世界衛生組織的《老年人綜合照護指南》（ICOPE）為藍本，並將目標受惠社群的年齡推前至50+婦女的健康計劃，以鼓勵她們及早儲存健康資本，積極實踐健康推廣及疾病預防的基層醫療理念。
計劃模式
計劃由跨專業團隊主理，通過健康篩查、公眾教育、體驗工作坊、介入課程、義工培訓等多元化活動，全方位提升50+婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展晴朗的50+旅程做好準備。
